Magträning på bröstet
Låt barnet ligga på mage mot ditt bröst för att öva nackmusklerna.
Varför just den här?
Rekommenderas eftersom den känns lugn för kvällen — kan bjuda in till grovmotorik.
- känns lugn för kvällen
Om aktiviteten
Tidig magläge stärker nacke, rygg och axlar. Mot din kropp känns det tryggt och nära.
Vad aktiviteten kan stimulera
Läs mer om ett område genom att trycka.
Det här behöver ni
Inget särskilt material behövs.
Tips: Många material går att byta ut mot något ni redan har hemma.
Säkerhet
- Aldrig när du är trött eller riskerar att somna.
- Håll alltid i barnet.
- Utför alltid aktiviteten under uppsikt och anpassa efter barnets utvecklingsnivå.
Så gör ni, steg för steg
Luta dig tillbaka bekvämt.
Lägg barnet med magen mot ditt bröst.
Stötta rumpa och rygg.
Prata mjukt så barnet lyfter huvudet mot din röst.
Avsluta efter någon minut i taget.
Tips under aktiviteten
- Öva små stunder flera gånger om dagen.
Om barnet inte vill
Det är helt normalt att barn reagerar olika. Ni behöver aldrig genomföra alla steg.
- Testa igen en annan gång.
- Förkorta aktiviteten eller gör bara första steget.
- Byt material till något barnet redan tycker om.
- Följ barnets initiativ — även små stunder räknas.
Anpassa aktiviteten
Förenkla
- Börja med bara 30 sekunder.
Utmana
- Använd en gosedjur att titta på i sidled.
Familjens anteckningar
Endast synligt för er familj.
Liknande aktiviteter
Krypa genom tunnel
Bygg en tunnel av stolar och filt att krypa igenom.
Gå på kuddstig
Lägg ut kuddar på golvet och gå från kudde till kudde.
Skapa egen hinderbana
Låt barnet designa en hinderbana med kuddar, rep och stolar.
Följ ett ansikte
Håll ditt ansikte cirka 20–30 cm från barnet och rör dig långsamt i sidled.
Lekstart är en inspirationsapp. Aktiviteter och åldersintervall är rekommendationer — barn utvecklas olika. Innehållet ersätter inte råd från barnhälsovården.